En el Pilates Mat o suelo los ejercicios del Método Pilates se realizan sobre una colchoneta y se adaptan para que cada persona realice estos en la forma y medida que más les convenga. Los grupos son de 9 personas máximo. También contamos con implementos: balones, bosus, rollers, bandas elásticas, anillos,… que hacen las sesiones más completas, variadas y divertidas.
Estas sesiones se desarrollan con cada alumno en una máquina. Los grupos son de 6 personas máximo. El reformer es una máquina original del Método Pilates con una resistencia variable que facilita o intensifica los ejercicios según la necesidad. Es la máquina más versátil desarrollada por el creador del método aunque también contamos en las sesiones con las otras (Barrel, Chair y Cadillac) pudiendo así cubrir todas las necesidades de nuestros alumnos.
Sesiones de entrenamiento personal con máquinas (Reformer, Cadillac, Barril, Silla…). Especialmente indicadas para profundizar en nuestro mejoramiento o la recuperación de lesiones. Sesiones individuales o de dos personas, siempre con un instructor.
Para nosotros todas las personas son únicas y con necesidades específicas, por lo que les dedicamos un trato especial. Por ello empezamos con una sesión de valoración que nos facilita conocer esas necesidades concretas y dirigir sus procesos desde ahí. Utilizando estas referencias realizamos una o varias sesiones individuales en las que damos las indicaciones que se ajustan a cada caso. Cuando toda persona se incorpora al grupo seguimos adaptando los ejercicios teniendo en cuenta su estado y evolución. Por tanto, siempre tenemos en cuenta la edad, situación física y cualquier necesidad específica de los alumnos. Contamos con experiencia en: respiración, embarazo, post parto, espalda, suelo pélvico, mayores, deportes.
El método pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan la mejora del movimiento, ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún deporte o las que llevan una vida sedentaria.
Es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de recuperación de una lesión, así como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.
No obstante, para que la práctica de este método sea válida y efectiva es indispensable que se realice bajo la supervisión de un profesional cualificado en esta técnica, ya que esta es la única forma de garantizar que los ejercicios se realicen de modo correcto y obtener resultados óptimos. Antes iniciar cualquier programa de ejercicios recomendamos que consulten con su médico.
