Es un método que nos ayuda a manejar músculos y articulaciones mediante la consciencia corporal. Es decir, nos proporciona unas herramientas para conectar cuerpo y mente con el fin de ir alcanzando un funcionamiento músculo-esquelético más armonioso.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS QUE PUEDO ESPERAR DE LA PRÁCTICA DEL PILATES?
- Mejora el tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
- Al potenciar el alargamiento muscular ayuda a descomprimir las articulaciones.
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Permite prevenir y recuperar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello paliar los efectos del estrés, tensiones musculares y rigideces. Mejora el sistema sanguíneo y linfático,
- Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar integral.
- Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo al realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier tipo de deporte.
¿ESTÁ INDICADO PARA CUALQUIER PERSONA?
Si, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún tipo de deporte o las que llevan una vida más sedentaria.
¿CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE ESPERAR PARA VER LOS RESULTADOS?
Algunos de los beneficios de la práctica de este Método: relajación, descompresión o percepción corporal, se hacen patentes desde las primeras sesiones. El proceso de reequilibrio postural en cada persona es diferente y por tanto el tiempo que dura este, también. No obstante, por lo general, en los dos primeros meses el cambio es importante.
¿PUEDO PRACTICAR PILATES SI TENGO UNA LESIÓN?
Es imprescindible contar con la confirmación del médico, que es quien debe determinar en cada caso lo que es más aconsejable. Por nuestra parte, y una vez superado este trámite, realizamos una sesión de valoración funcional con cada nuevo cliente. Con la información aportada por este y los resultados de esta prueba, determinamos lo más apropiado a realizar en cada caso.
¿ES SEGURO PRACTICAR PILATES DURANTE EL EMBARAZO?
Por lo general, si. Es más, puede ayudar de gran manera en el proceso de transformación corporal del periodo prenatal. Algunos de los ejercicios de control del suelo pélvico en combinación con los de respiración son esenciales en el parto y en el periodo de recuperación posterior a él.
Siempre es imprescindible contar con la confirmación del médico, que es quien debe determinar en cada caso lo que es más aconsejable.
Es importante que quien imparta las sesiones que va ha realizar la embarazada esté al corriente de ello, conociendo la semana de gestación en la que se encuentra y las condiciones especiales que vaya detectando tanto la embarazada como su médico.
¿CUÁNTAS SESIONES TENGO QUE REALIZAR A LA SEMANA?
La frecuencia de realización de las sesiones depende también de cada caso y el objetivo que se marque. Dos sesiones a la semana es lo habitual.
¿QUÉ ROPA TENGO QUE LLEVAR?
Ropa cómoda, elástica y que preferiblemente marque las líneas corporales para una mejor corrección postural. Así como unos calcetines que no resbalen.
¿QUÉ TENGO QUE HACER PARA SER INSTRUCTOR/A DEL MÉTODO PILATES?
Ofrecemos formaciones tanto de iniciación como avanzada. Puedes hablar con nosotros y/o descargarte de nuestra página la información de los cursos. Si finalmente decides realizar la formación nos lo comunicas, concertamos una entrevista y te mantendremos informado de nuestro calendario de actividades.
¿ES UN REQUISITO INDISPENSABLE HABER TENIDO UN CONTACTO PREVIO CON EL MÉTODO ANTES DE INICIAR LA FORMACIÓN?
No, no es indispensable. Disponemos de un programa de formación adaptado y que es perfectamente comprensible por cualquier persona.
Antes de comenzar la formación realizamos una entrevista con la persona interesada y nos informamos sobre sus conocimientos previos en el trabajo corporal. También nos informamos acerca del interés que le mueve a realizar la formación. Esto nos facilita poder asesorarla y ayudarla a elegir el nivel más adecuado para comenzar.
¿TODAS LAS PERSONAS QUE COMPLETAN LA FORMACIÓN EN MÉTODO PILATES SE DEDICAN A IMPARTIR CLASES?
Hay una parte que sí. Otras personas realizan la formación como complemento a otras actividades del mundo corporal (masaje, danza, fisioterapia, educación física, Yoga, …) ya que el Método Pilates proporciona otro punto de vista al trabajo que realizan estos profesionales.
